Что можно из еды ребенку - пример рациона меню, норма, польза и особенности приготовления

Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок был здоровым и нормально рос, то вы обязаны позаботиться об организации правильного полноценного питания. Что нужно давать малышу после 1 года для хорошего развития, допустимо ли кормить его едой с взрослого стола, из чего должно состоять детское меню – всё это вы узнаете из этой статьи.

Краткое содержимое статьи:

Рацион годовалого крохи

Проблема, что можно давать ребёнку по месяцам до достижения им одного года, решается достаточно легко. Каждый месяц на обязательном осмотре врач даёт индивидуальные советы и назначения по поводу кормления малыша. Кроме этого, современные производители детского питания указывают на упаковке своего товара, с какого возраста его можно вводить в рацион крохи.

С малышом от года дела обстоят немного сложнее. Одни считают, что чадо уже можно кормить ягодами, фруктами, овощами, а другие предпочитают продолжать давать грудное молоко. Что правильнее? Что можно давать ребёнку из еды, если ему исполнился год?

Педиатры дают следующие советы для правильного кормления крохи:

В меню малыша должна присутствовать и пюреобразная пища, и еда с комочками – здесь важно избегать больших кусков, которые ребёнку сложно проживать.
Допустимо использование смесей. Давать их следует утром и перед сном. Аналогом смесей может быть кефир или йогурт.
Старайтесь соблюдать режим питания ребёнка.
Чтобы ребёнок вырос здоровым, он должен питаться не менее 5 – 6 раз в день. Вес одной порции не должен быть меньше 0,2 кг.
Не запрещено и грудное молоко, но давать его следует утром, перед завтраком, и вечером, после ужина. На завтрак, обед, полдник, ужин малыша нужно кормить пищей, соответствующей его возрасту.

Читайте здесь: Питание ребенка в 11 месяцев: меню, рацион, лучшие рецепты и советы специалистов по подбору продуктов

Что можно давать годовалому малышу из еды

В меню ребёнка после года обязательно присутствие:

круп;
овощей и фруктов;
молочной и кисломолочной продукции;
мяса и рыбы;
яиц и сливочного масла;
хлеба и постного печенья.

Крупа обычно присутствует в детском рационе в виде каш. Это может быть гречка, рис, овсянка. Уместна и кукурузная или пшеничная крупа. Кашу можно сварить на молоке или на воде с добавлением 5 г сливочного масла. Это отличное решение для завтрака.

Допустимо вместо каши давать малышу на завтрак омлет, сделанный на пару. Причём не чаще 2-х раз в неделю.

Как правильно готовить еду ребёнку на обед?

В обед малыша следует кормить овощными супами. Можно предложить ему молочный суп с вермишелью, но не чаще 1 раза в неделю.

На второе даём мясо. Оно может быть в виде котлет, тефтель, пюре или суфле. Приветствуется индейка и крольчатина. Также неплохой вариант – курица или говядина.

Два раза в неделю мясо можно заменить на рыбу, приготовленную на пару, или протёртую в пюре. Можно сделать и рыбные котлеты. В качестве гарнира к мясу или рыбе добавляется пюре из овощей. Годовалым малышам разрешено давать огурчики, кабачок, морковку, тыкву, фасоль, картошку, репу, зелёный горошек.

Говоря о молочной и кисломолочной продукции, то ребёнку можно предложить творожок, кефир, молоко или сметанку. Это идеальный вариант для полдничного перекуса. Сюда можно добавить печенье и йогурт. Подойдёт и фруктовое пюре.

На ужин крохе можно дать кашу или пюре из мяса с овощами.

Что лучше исключить из меню детей до года

В рацион малышей не должны входить:

сосиски;
колбасы;
гусиные и утиные яйца;
конфеты;
жирное печенье;
торты и прочие сладости;
грибы.

С какого возраста можно солить еду ребёнка? Этим вопросом задаются многие родители. Ответ: чем позднее малыш познакомиться с солью, тем лучше. Слегка подсолить допускается рыбу или овощи.

Способы приготовления детских блюд

Существует несколько способов приготовить питание для ребёнка:

Варка. Сюда можно отнести овощи, мясо, рыбу, крупы. После того, как пища сварится, ее нужно измельчить.
Готовка на пару. На пару готовят рыбу, мясные блюда, омлеты.
Запекание в духовке. Так делают рыбу, мясо, овощи.
Лёгкое обжаривание и последующее тушение. Допустимо для ребёнка от 2-х лет.

Каждый родитель хочет видеть своё чадо здоровым и счастливым. Поэтому организуйте его питание правильно, ведь от того, насколько оно сбалансировано, будет зависеть самочувствие вашего малыша.

Фото питания ребенка

Также рекомендуем просмотреть: