Ребенок просыпается ночью — что делать родителям, причины плохого сна и советы как отучить часто просыпаться малыша

Вам не удается выспаться несколько дней подряд из-за того, что ребенок часто просыпается ночью? Не ждите, что проблема чудесным образом разрешится сама. Пора искать причины ночного бдения малыша, особенно, если он плачет и его что-то беспокоит. Это может быть болезненное прорезывание зубов, голод или просто нарушения фаз сна. Понаблюдайте за ребенком какое-то время, и причины непременно станут понятны.

Активное бодрствование малыша

До 3-х месяцев ребенок просто не может спать длительное время – он будет просыпаться, чтобы поесть, пописать или просто поворочаться и покряхтеть. Но если малыш активно ведет себя продолжительное время, совершенно не проявляя желания спать, скорее всего перепутаны фазы бодрствования и сна.

Как отучить ребенка просыпаться ночью в этом случае? Понадобиться терпение, чтобы изменить ситуацию. Просто постепенно передвигайте время отхода ко сну, укладывая новорожденного в 19:30 вечера, когда организм начинает вырабатывать гормоны спокойствия.

Помните, что у новорожденных преобладает фаза поверхностного сна: достаточно какого-то хлопка или стука, чтобы малыш проснулся. Грудничку мешает спать и дискомфорт от переполненного подгузника, который необходимо заменить.

Иногда ответ на вопрос, почему ребенок встает ночью, может быть еще проще: он разбудил себя сам, дергая ручками во сне. Избежать таких пробуждений поможет пеленание.


Психологические причины

Иногда причины того, почему ребенок плохо спит – психологические. Если младенец успокаивается, лишь оказавшись на руках, значит, он привык к укачиванию перед сном. Проснувшись, он пугается, видя прутья кроватки вместо материнских рук, и начинает плакать, успокаиваясь только на руках.

В этом случае есть два варианта:

  • совместный сон с малышом (ощущая ваш запах, тепло и сердцебиение, малыш будет спокоен, просыпаясь только для кормлений);
  • после кормления укладывать малыша в кровать – постепенно у него сформируется привычка засыпать самостоятельно.

Второй вариант более трудноосуществим. Но, находясь рядом, успокаивающе поглаживая ребенка, баюкая колыбельными, постепенно вы сможете добиться того, что ребенок будет засыпать без укачивания.

Многих волнует вопрос, как успокоить ребенка, если он просыпается с плачем в кроватке. Смягчить переход к отдельному сну можно, создав оптимальные условия: здесь пригодятся любимые игрушки ребенка, ночники, мягкие удобные пижамы. Расскажите о том, что у каждого малыша есть своя кроватка, читайте интересные сказки на эту тему или покажите интересный мультфильм. Проявите терпение, и сон обязательно наладится.

Проблемы со сном могут появляться после отлучения от груди, соски, бутылочки. Не сдавайтесь и помните – это временные трудности, их просто необходимо пройти.

Нарушенный режим сна

Оптимальное время для засыпания – промежуток между 19:30 и 20:30. Это доказанный факт, он связан с выработкой в эти часы гормона мелатонина. Поэтому, когда ваш ребенок демонстрирует готовность отправиться в объятия Морфея, трет глазки, начинает укладываться на подушку – не теряйте момента, и несите его в кровать. Иначе мелатонин уступит место гормону кортизолу, и вскоре вы будете наблюдать бодро резвящегося малыша, совершенно не желающего отходить ко сну.

Нет смысла и укладывать ребенка насильственным способом, если он не готов. В таком случае он будет просыпаться по ночам, подолгу спать утром, подниматься вялым и без настроения.

Ночные трапезы

Только грудные малыши не могут обходиться без еды ночью. Дети более старшего возраста спокойно переживают ночь без кормлений при условии, что нормально кушали днем. Младенец на грудном вскармливании просыпается по 3-4 раза, прикладываясь к груди и засыпая снова.

Но что делать, если ребенок просыпается ночью слишком часто, практически каждый час? Обычно это сигнал к тому, что нужно начинать приучать малыша к сну без груди, чтобы избежать сбоев ритма сна.

По достижении годовалого возраста ночные пиршества должны полностью прекратиться. Конечно, при условии, что ужин съеден полностью. Перед сном организуйте малышу перекус кефиром, теплым молоком. Если он проснулся, предложите ему выпить водички.

Регресс сна

Регресс сна – это временное естественное явление, проявляющееся в переломные моменты. Обычно это возраст 4, 9, 18 и 24 месяца. Продолжаться он может до шести недель, придется запастись терпением.


Появление новых навыков и впечатлений в эти периоды, излишняя возбудимость, смена продолжительности сна – это нормально, не стоит паниковать. Продолжайте придерживаться режима, придумывайте различные ритуалы для отхода ко сну, не идите на поводу у капризов ребенка.

Медицинские проблемы

Причиной плохого сна могут быть и проблемы со здоровьем. Малыша могут беспокоить режущиеся зубки. Для облегчения состояния смазывайте десна специальными средствами, давайте ребенку прорезыватель. Аллергия или обычная простуда с заложенностью носа также не способствуют спокойному сну. Чтобы носик задышал, его необходимо чаще промывать и прочищать.

Если вы нашли причину ухудшения сна и помогли ребенку, повода для беспокойства нет. Но если ночные пробуждения с плачем продолжаются, а вы не можете найти и устранить проблему, без осмотра врачом не обойтись.

Условия для сна

На качество сна влияет температура воздуха ночью. Оптимальные значения – 20-23 градуса или немного меньше. Вечернее проветривание комнаты – обязательный ритуал. Зимой необходима теплая пижама, летом – легкая хлопковая. Сам процесс переодевания для отхода ко сну – тоже своеобразный ритуал, настраивающий на отдых.

Уделите внимание матрасу и подушке: детям до 3 лет подходят жесткие матрасы с натуральным наполнителем. Что касается подушек, то новорожденным они не нужны совсем, а малышу постарше достаточно небольшой плоской подушки.

С самого начала откажитесь от идеи укладывать ребенка спать в полной тишине и темноте – привыкнув к таким условиям, он будет проспаться из-за любого шороха. Не нарушайте режим сна ни в поездке, ни в гостях, чтобы не пришлось налаживать его после неделями.

Фото ребенка проснувшегося ночью


Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь:   Как привить любовь к чтению у детей - советы и технологии приучения детей к чтению
Помогите проекту, поделитесь с друзьями ;)