Сон новорожденного: как должен спать ребенок первые три месяца жизни

С появлением нового члена семьи жизнь домочадцев кардинально меняется. Родителям приходится совмещать уход за ребенком с привычными хлопотами по хозяйству. Поэтому становится актуальным вопрос о здоровом сне новорожденного, от которого порой зависит весь распорядок дня. К тому же этот процесс необходим для полноценного развития и роста ребенка.

Краткое содержимое статьи:

Продолжительность сна новорожденного

Перед тем, как высчитывать идеальное время для суточного сна, нужно обратить внимание на индивидуальные особенности. Все дети разные. Кому-то достаточно меньшее время отдыха, а кто-то спит дольше. Если ребенок ведет себя активно, хорошо ест и не беспокоен, то условия ему подходят. В среднем статистика показывается приблизительно 17-19 часов в сутки.

Однако, эти данные зависят от нескольких факторов:

С матерью ребенок спит дольше, так как есть возможность в любой момент получить грудное молоко.
Отдельно новорожденный спит около 5-7 часов. План для кормления в таком случае помогает установить график пробуждения.
Качественная приятная одежда и комфортные условия улучшают сон.
Эмоциональный покой матери также чувствуется ребенком, и он не тревожится.

Причины плохого сна

Миф о том, что новорожденные первые месяцы жизни только спит и ест в корне неверен. Ребенок постепенно познает мир, пусть и делает это отличным от взрослых способом. Контакт с родителями в этом возрасте чрезвычайно важен.

Но если новорожденный постоянно плачет, беспокоится и выглядит возбужденным, то следует задуматься о том, достаточно ли ему сна. Есть условный показатель, что если ребенок спит менее 15 часов и проводит в бодрствовании больше 4 часов, то это повод для пересмотра режима.

Частыми факторами плохого сна являются:

физиологические причины — чувство голода при нехватке молока или дискомфорт из-за мокрых пеленок;
беспокойства из-за резких перепадов температуры;
объективные внешние причины: уличный шум, крики, сигналы машин;
яркий дневной свет в комнате;
колики, то есть повышенное газообразование в кишечнике.

Причины излишнего сна

Родители могут радоваться, что новорожденный много спит и ведет себя спокойно. Но нельзя допускать приемы пищи, ведь это может привести к нарушению лактации и недоеданию. Возможные факторы длительного сна включают:

стресс после долгих родов с применением препаратов;
неправильное прикладывание в груди, которое утомляет ребенка;
время после сделанной прививки;
период восстановления после заболеваний;
показатель возможной болезни.

Правила при укладывании новорожденного спать

Педиатры советуют соблюдать правила при укладывании младенца спать:

Комната ребенка должна быть чистой с доступом свежего воздуха. На время сна зашторивать окна и избегать ярких ночников.
В помещении должно быть тепло, а влажность не превышать 70 процентов.
Первые месяцы следует укладывать младенца спать на достаточно твердую поверхность. Состав матраца должен быть из натуральных элементов.
Спальный мешок продлевает сон.

Лучшие позы для сна

Здоровые положения для сна имеют несколько вариантов, но основными считаются две:

лежа на спине с поворотом головы то на одну, то на другую сторону для профилактики искривления;
на боку с поджатыми ногами, что позволяет газам выходить естественным образом.

Поза на животе показана при патологии тазобедренного сустава и сильных коликах, но нужно следить, чтобы ребенок не упирался лицом в ткань для предупреждения асфиксии.

Полезные советы родителям

Многие педиатры рекомендуют практиковать раздельный сон младенца с родителями. Таким образом поддерживается точный график кормлений, взрослые получают качественный отдых, а ребенку обеспечиваются подходящие гигиенические условия.

Укачивание новорожденного признано полезной тренировкой вестибулярного аппарата младенца и советуется неврологами для качественного засыпания и ускорения развития. Кроме того, монотонные движения играют отвлекающую от боли роль при колике, и дети скорее расслабляются.

Для закаливания и профилактики простудных заболеваний специалисты советуют обеспечивать младенцу сон на свежем воздухе, так он быстрее засыпает и крепче спит. Место и время следует выбирать согласно погодным условиям и сезону.