Плохой сон у ребенка – причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Многих родителей беспокоит сон малыша. Действительно, часто во время отдыха ребенок хнычет, плачет, дрыгает ножками и ручками, иногда с трудом засыпает. Мамы и папы не понимают, что происходит и начинают искать причины плохого сна. Они могут быть поведенческого, патологического и эмоционального характера или быть связаны с самочувствием.

Порой за нарушения принимают физиологические особенности сна крохи.

Физиологические особенности

В течение первого времени после рождения малыш спит большую часть суток. Ночной и дневной отдых крохи, которому исполнился один месяц, составляет 15 часов. По мере роста продолжительность отдыха снижается, и в год равна приблизительно 13,5, а в полтора – 11 часам.


Сон любого человека носит циклический характер. Быстрая и медленная фазы сменяют друг друга. Сон новорожденного начинается с быстрой фазы, доля которой составляет 70-75% от общей продолжительности отдыха. Этот период характеризуется активным движением глаз, подрагиванием ресниц, учащенным дыханием.

Малыш видит сновидения, которые тренируют головной мозг. Снимается психоэмоциональное напряжение, происходит обработка новой информации.

Через 10-20 минут быструю фазу сменяет медленная. Кроха крепко засыпает, так, что его невозможно разбудить. При пробуждении на это этапе, малыш дезориентирован. Он плачет и капризничает.

В медленной фазе восстанавливаются силы и энергия, потраченные в период бодрствования. У младенца она совсем короткая. Связано это с тем, что глубокий сон требует более развитой коры головного мозга.

Третьей особенностью детского сна является короткий цикл. У грудничков в возрасте до 3 месяцев он составляет 40 минут, в 5 месяцев – 40-50 минут, в 5 -10 лет – 60-70 минут, у старших детей уже 90 минут. Новорожденный просыпается в конце каждого цикла, тогда как ребенок постарше или взрослый проходит их без пробуждения.

Однако уже через несколько недель структура сна меняется:

Приблизительно к 3 месяцам в начале сна малыша идет медленная, а после нее – быстрая фаза. Такая модель характерна для взрослых.

Доля глубокого сна увеличивается. Так, если у месячного крохи она была 25-30%, то к 3 месяцам составляет 50-55%, а к 12 – 60%. Основными причинами этого процесса являются созревание мозга ребенка и увеличенные траты энергии во время бодрствования.

Не зная этих физиологических особенностей, мама иногда думает, что у малыша нарушения сна:

  • он пробуждается от шороха, но это нормально для быстрого сна;
  • беспокойно спит – это тоже норма для этой фазы;
  • когда просыпается, много плачет, хныкает и сам не свой – возможно, нарушили медленную фазу сна.

Таким образом, незнание физиологических основ часто принимают за патологию и начинают разбираться, почему у ребенка плохой сон.

Причины нарушения сна

Иногда малыш не может уснуть, выгибается дугой, плачет всю ночь, засыпает только на руках, путает ночь и день. Основные причины плохого сна: дискомфорт, поведенческие, патологические и эмоциональные.


Дискомфорт

Одной из частых причин плохого сна крохи является чувство дискомфорта. Среди основных факторов выделяют:

Голод. Мамино молочко усваивается быстро. При недостаточности молока малыш не может уснуть или быстро просыпается. Чтобы проверить, достаточно ли кушает ребенок, нужно провести контрольное взвешивание до и после приема пищи и сравнить результат с нормой.

Мокрая пеленка или подгузник

Жара или холод. Не стоит ребенка закутывать в теплые одежды, если в комнате жарко. С другой стороны, в прохладном помещении малыша нужно одеть потеплее.

Духота. Комнату, где отдыхает кроха, следует регулярно проветривать.

Поведенческие причины

В основе причин этого типа лежит несформированный режим дня и манипуляции ребенка родителями. Малыш привыкает к тому, что как только он начинает плакать, его сразу берут на ручки, укачивают в коляске или на руках.

Игнорировать потребности ребенка в тесном контакте с мамой нельзя, но и не стоит позволять этим злоупотреблять. Родителям необходимо проявить силу воли и организовать день своего чада, подкрепив каждое событие ритуалом. Это поможет выработать условный рефлекс и нормализует процесс засыпания, как днем, так и ночью.

Малыш к 6 месяцам привыкнет к «сонной церемонии», и любое ритуальное действие будет способствовать устранению проблем с засыпанием.

Патологические причины

К врачу обращаются, если ребенок не может уснуть, без остановки плачет, его мышцы напряжены, спинка выгибается, кожа синеет. Возможно, в основе этих симптомов кроятся физиологические или анатомические нарушения.

Самостоятельной диагностикой и, тем более, лечением заниматься нельзя. Причинами могут быть колики в животе, метеоризм, дисбактериоз и более серьезные причины, например, повышенное внутричерепное давление.

Эмоциональные причины

Причины эмоционального характера влияют на сон чаще всего после того, как ребенку исполнилось 6-8 месяцев. Связано это с овладением своим телом и массой получаемых впечатлений.

Мозг малыша во сне перерабатывает полученную за день информацию. Ребенок плачет, вздрагивает, смеется, пытается ползти или сесть. Если в период бодрствования он весел и активен, беспокоиться не о чем.

Другой причиной могут быть ссоры и конфликты в семь. Кроха переживает их по-своему, и часто эти переживания выливаются в беспокойный сон.

Советы, как улучшить сон ребенка

  • Успокоить и нормализовать отдых малыша можно, устранив причины, которые вызвали его нарушения.
  • Перед сном комнату, в которой будет спать ребенок, обязательно проветривают. Оптимальная температура составляет 18-20°С.
  • Днем и вечером нужно гулять – так малыш истратит энергию и устанет.
  • Не следует допускать конфликты дома.
  • В случае наличия патологических проблем врач поможет определить заболевание и назначить лечение.

Считается, что после 6-8 месяцев перерывы на ночное кормление младенцу уже не нужны. Если он все равно просыпается, стоит пересмотреть, что ребенок ест на ужин и включать более плотную еду: хлеб, йогурт, каши, сыр, яйца.

Если причиной плохого засыпания является неумение ребенка самостоятельно заснуть, необходимо разработать ритуал. Например, каждый вечер перед тем, как пойти спать, вместе с малышом укладывать спать любимые игрушки, потом его мыть в теплой ванне, переодевать в ночную пижаму, рассказывать сказку и петь колыбельную.

Многие родители пугаются и не знают, что делать, если ребенку снятся плохие сны. Иногда это случается из-за эмоционального перенапряжения в течение дня, вызванного большим количеством событий, ссорами или страшными историями.

Чтобы этого не случалось, нужно избегать ссор, решать их мирным путем, не рассказывать на ночь жутких сказок, не перегружать кроху информацией. Проснувшегося посреди ночи из-за кошмара ребенка следует успокоить, поцеловать, наговорить много добрых и ласковых слов.

Хороший сон – основа гармоничного развития ребенка. Во время отдыха он растет, изменяется. В это время мозг активно работает, перерабатывая полученную в течение дня информацию. Если по какой-то причине отдых малыша нарушен, нужно сделать все, чтобы его восстановить. У врача, подруг в интернете можно найти множество советов, как помочь ребенку справиться с плохим сном.

Фото ребенка с плохим сном

Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь:   Почему дети врут: основные причины и советы как правильно отреагировать на враньё

Оставить комментарий

avatar
Помогите проекту, поделитесь с друзьями ;)