Плохой сон у ребенка — причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Многих родителей беспокоит сон малыша. Действительно, часто во время отдыха ребенок хнычет, плачет, дрыгает ножками и ручками, иногда с трудом засыпает. Мамы и папы не понимают, что происходит и начинают искать причины плохого сна. Они могут быть поведенческого, патологического и эмоционального характера или быть связаны с самочувствием.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Порой за нарушения принимают физиологические особенности сна крохи.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Физиологические особенности

В течение первого времени после рождения малыш спит большую часть суток. Ночной и дневной отдых крохи, которому исполнился один месяц, составляет 15 часов. По мере роста продолжительность отдыха снижается, и в год равна приблизительно 13,5, а в полтора – 11 часам.


Сон любого человека носит циклический характер. Быстрая и медленная фазы сменяют друг друга. Сон новорожденного начинается с быстрой фазы, доля которой составляет 70-75% от общей продолжительности отдыха. Этот период характеризуется активным движением глаз, подрагиванием ресниц, учащенным дыханием.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Малыш видит сновидения, которые тренируют головной мозг. Снимается психоэмоциональное напряжение, происходит обработка новой информации.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Через 10-20 минут быструю фазу сменяет медленная. Кроха крепко засыпает, так, что его невозможно разбудить. При пробуждении на это этапе, малыш дезориентирован. Он плачет и капризничает.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

В медленной фазе восстанавливаются силы и энергия, потраченные в период бодрствования. У младенца она совсем короткая. Связано это с тем, что глубокий сон требует более развитой коры головного мозга.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Третьей особенностью детского сна является короткий цикл. У грудничков в возрасте до 3 месяцев он составляет 40 минут, в 5 месяцев — 40-50 минут, в 5 -10 лет – 60-70 минут, у старших детей уже 90 минут. Новорожденный просыпается в конце каждого цикла, тогда как ребенок постарше или взрослый проходит их без пробуждения.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Однако уже через несколько недель структура сна меняется:

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Приблизительно к 3 месяцам в начале сна малыша идет медленная, а после нее – быстрая фаза. Такая модель характерна для взрослых.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Доля глубокого сна увеличивается. Так, если у месячного крохи она была 25-30%, то к 3 месяцам составляет 50-55%, а к 12 – 60%. Основными причинами этого процесса являются созревание мозга ребенка и увеличенные траты энергии во время бодрствования.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Не зная этих физиологических особенностей, мама иногда думает, что у малыша нарушения сна:

  • он пробуждается от шороха, но это нормально для быстрого сна;
  • беспокойно спит – это тоже норма для этой фазы;
  • когда просыпается, много плачет, хныкает и сам не свой – возможно, нарушили медленную фазу сна.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Таким образом, незнание физиологических основ часто принимают за патологию и начинают разбираться, почему у ребенка плохой сон.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Причины нарушения сна

Иногда малыш не может уснуть, выгибается дугой, плачет всю ночь, засыпает только на руках, путает ночь и день. Основные причины плохого сна: дискомфорт, поведенческие, патологические и эмоциональные.


Дискомфорт

Одной из частых причин плохого сна крохи является чувство дискомфорта. Среди основных факторов выделяют:

Голод. Мамино молочко усваивается быстро. При недостаточности молока малыш не может уснуть или быстро просыпается. Чтобы проверить, достаточно ли кушает ребенок, нужно провести контрольное взвешивание до и после приема пищи и сравнить результат с нормой.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Мокрая пеленка или подгузник

Жара или холод. Не стоит ребенка закутывать в теплые одежды, если в комнате жарко. С другой стороны, в прохладном помещении малыша нужно одеть потеплее.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Духота. Комнату, где отдыхает кроха, следует регулярно проветривать.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Поведенческие причины

В основе причин этого типа лежит несформированный режим дня и манипуляции ребенка родителями. Малыш привыкает к тому, что как только он начинает плакать, его сразу берут на ручки, укачивают в коляске или на руках.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Игнорировать потребности ребенка в тесном контакте с мамой нельзя, но и не стоит позволять этим злоупотреблять. Родителям необходимо проявить силу воли и организовать день своего чада, подкрепив каждое событие ритуалом. Это поможет выработать условный рефлекс и нормализует процесс засыпания, как днем, так и ночью.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Малыш к 6 месяцам привыкнет к «сонной церемонии», и любое ритуальное действие будет способствовать устранению проблем с засыпанием.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Патологические причины

К врачу обращаются, если ребенок не может уснуть, без остановки плачет, его мышцы напряжены, спинка выгибается, кожа синеет. Возможно, в основе этих симптомов кроятся физиологические или анатомические нарушения.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Самостоятельной диагностикой и, тем более, лечением заниматься нельзя. Причинами могут быть колики в животе, метеоризм, дисбактериоз и более серьезные причины, например, повышенное внутричерепное давление.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Эмоциональные причины

Причины эмоционального характера влияют на сон чаще всего после того, как ребенку исполнилось 6-8 месяцев. Связано это с овладением своим телом и массой получаемых впечатлений.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Мозг малыша во сне перерабатывает полученную за день информацию. Ребенок плачет, вздрагивает, смеется, пытается ползти или сесть. Если в период бодрствования он весел и активен, беспокоиться не о чем.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Другой причиной могут быть ссоры и конфликты в семь. Кроха переживает их по-своему, и часто эти переживания выливаются в беспокойный сон.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Советы, как улучшить сон ребенка

  • Успокоить и нормализовать отдых малыша можно, устранив причины, которые вызвали его нарушения.
  • Перед сном комнату, в которой будет спать ребенок, обязательно проветривают. Оптимальная температура составляет 18-20°С.
  • Днем и вечером нужно гулять – так малыш истратит энергию и устанет.
  • Не следует допускать конфликты дома.
  • В случае наличия патологических проблем врач поможет определить заболевание и назначить лечение.

Считается, что после 6-8 месяцев перерывы на ночное кормление младенцу уже не нужны. Если он все равно просыпается, стоит пересмотреть, что ребенок ест на ужин и включать более плотную еду: хлеб, йогурт, каши, сыр, яйца.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Если причиной плохого засыпания является неумение ребенка самостоятельно заснуть, необходимо разработать ритуал. Например, каждый вечер перед тем, как пойти спать, вместе с малышом укладывать спать любимые игрушки, потом его мыть в теплой ванне, переодевать в ночную пижаму, рассказывать сказку и петь колыбельную.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Многие родители пугаются и не знают, что делать, если ребенку снятся плохие сны. Иногда это случается из-за эмоционального перенапряжения в течение дня, вызванного большим количеством событий, ссорами или страшными историями.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Чтобы этого не случалось, нужно избегать ссор, решать их мирным путем, не рассказывать на ночь жутких сказок, не перегружать кроху информацией. Проснувшегося посреди ночи из-за кошмара ребенка следует успокоить, поцеловать, наговорить много добрых и ласковых слов.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Хороший сон – основа гармоничного развития ребенка. Во время отдыха он растет, изменяется. В это время мозг активно работает, перерабатывая полученную в течение дня информацию. Если по какой-то причине отдых малыша нарушен, нужно сделать все, чтобы его восстановить. У врача, подруг в интернете можно найти множество советов, как помочь ребенку справиться с плохим сном.

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Фото ребенка с плохим сном

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Плохой сон у ребенка - причины, способы устранения, лучшие советы и решения для детей при бессоннице

Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь:   Ребенок ворует - советы экспертов как найти психологическую причину и способы борьбы с детским воровством
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Помогите проекту, поделитесь с друзьями ;)