1 триместр беременности — питание, вес и особенности протекания беременности в этот период

Первый триместр отсчитывается с момента зачатия и до 13 недели. Этот период очень важен, т.к. именно в этот период происходит закладка всех жизненно важных органов и систем крохи. Выясним, что происходит в первом триместре беременности.

Основные процессы первого триместра

После оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом образуется одноклеточная зигота, которая начинает движение по направлению к матке. Когда зародыш достигает цели (примерно на четвертый-седьмой день), и происходит процесс имплантации, он уже состоит примерно из 10 клеток, а к шестому дню – более чем из ста.

Признаки прикрепления эмбриона к стенке матки

  • Небольшое непродолжительное понижение базальной температуры – имплантационное «западение».
  • Может наблюдаться небольшое кровотечение, которое образуется из-за повреждения внутреннего слоя – эндометрия – при имплантации зародыша.
  • Небольшой дискомфорт или боль внизу живота, иногда отдающие в поясницу.
  • Повышение температуры тела – до 37-37,5 градусов.
  • Появление слабости и головокружения.
  • Растет уровень ХГЧ (хорионического гонадотропина) в крови и моче.

Развитие эмбриона после имплантации

Прикрепленный эмбрион продолжает делиться, в это же время начинает формироваться пуповина и плацента, закладываются костная, мышечная и нервная система. К этому моменту женщина начинает догадываться о происходящем, т.к. менструация не наступает.

С 5-ой недели у крохи уже бьётся сердце, начинает развиваться головной и спинной мозг, закладывается центральная нервная система. К 8-ой неделе он уже может двигать ручками и ножками. С 9-ой недели эмбрион уже считается плодом – заложены все органы и системы, присущие организму человека.


А с 11-ой недели при помощи УЗИ уже можно зафиксировать его дыхательные движения. К заключающей неделе первого триместра плод уже реагирует на раздражители, активно шевелится. Рост составляет уже около 10 см, вес примерно 13 г.

Самочувствие женщины в первом триместре

Этот период для женщины никак нельзя назвать легким. Многие испытывают малоприятные признаки токсикоза – тошноту, рвоту, слабость, головокружение, сонливость, повышение температуры тела. Отдельно нужно отметить психологические и эмоциональные признаки: частая смена настроения, тревога и растерянность.

Есть несколько правил как держаться в тонусе в 1 триместре:

  • сбалансированное питание, при этом есть надо небольшими порциями, но часто;
  • потребление достаточного количества жидкости для поддержания водного баланса;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • качественный, здоровый сон;
  • занятия тем, что приносит психологическую разгрузку – творчеством, рукоделием.

Питание

Отдельно нужно рассмотреть тему питания в первом триместре, ведь плоду в это время особенно необходимо получать все питательные вещества. В этот период пища обязательно должна быть разнообразной и включать в себя:

  • Мясо – нежирная говядина, свинина, баранина, мясо птицы и рыба – в вареном, тушеном, запеченном виде или приготовленные на пару. Обеспечат железом, белком и витаминами группы В;
  • Молочные продукты – молоко, кефир, сметана, творог, йогурт, сыр – обеспечат маму и малыша белком и кальцием;
  • Крупы и хлеб (желательно отдавать предпочтение муке грубого помола) – обеспечат углеводами, витаминами и клетчаткой;
  • Овощи и фрукты – их потребление в достаточном количестве насытит клетчаткой, микроэлементами и витаминами.
  • Обязательно нужно исключить жареное, острое, копченое, консервированное.

Витамины

Правильный, сбалансированный рацион мог бы обеспечить будущую маму и малыша всем необходимым, однако практика показывает, что более половины беременных испытывает дефицит в тех или иных витаминах. На полках аптек можно найти множество поливитаминных комплексов для этого непростого периода жизни женщины.

Самые популярные – Элевит Пронаталь, Фемибион, Витрум Пренатал, Компливит Триместрум и «Мама», Алфавит «Мамино здоровье» и другие. Какие витамины принимать в 1 триместре должен решить врач.


Противовирусные препараты

К сожалению, некоторые беременные женщины в этот период заболевают простудными заболеваниями. Лучшее лечение, конечно, профилактика. Однако если вирус все-таки не обошел стороной, оставаться без внимания врача нельзя. Противовирусные препараты для 1 триместра беременности нужно принимать строго согласно дозировке.

Возможно назначение следующих препаратов:

  • Парацетамол (при повышении температуры);
  • Арбидол (в профилактической дозировке);
  • Пиносол и Лазолван (от насморка и кашля);
  • Хлорофиллипт или Тантум Верде (для больного горла)

Использование медикаментозных средств в 1 триместре нежелательно и иногда даже опасно для беременной женщины и малыша, поэтому решение об их использовании должен принимать только врач.

Итак, хорошее питание, продолжительный сон, отдых и прогулки на свежем воздухе – залог того, что первый, наиболее важный период в жизни крохи и будущей мамы пройдет гладко и без осложнений.

Фото 1 триместра беременности

Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь:   8 неделя беременности - описание развития ребенка и рекомендации для будущих мам
Помогите проекту, поделитесь с друзьями ;)