Рацион питания ребенка – режим питания, лучшие рецепты и примеры составления меню

Для правильного развития ребёнка необходимо, чтобы его рацион питания был сбалансированным. У малышей до полугода и после года основной пищей остаётся грудное молоко и специальные смеси, но после 6 месяцев в меню нужно вводить прикорм, приучая детский организм к взрослой пище.

График кормления малыша

Если ваш кроха находится на естественном вскармливании, его кормят грудным молоком в среднем раз в 3 – 4 часа, как только он попросит есть.

Важной особенностью рациона питания ребёнка на искусственном вскармливании является соблюдение промежутка между приёмами пищи, равного 3-м часам в первые месяцы жизни. По достижении года количество кормлений сокращают до двух. Малыша кормят утром и вечером.

Приучение карапуза к определённому графику нужно начинать с семи – восьмилетнего возраста. Оптимальным числом кормлений годовалого крохи считается 4-6. Причём каждый день ребёнок должен получать пищу в одно и то же время. Допустимое отклонение – 15 минут.

Меню малыша до года

Рассмотрим рацион питания ребёнка по месяцам. Первые полгода жизни – это грудное молоко. С 6 месяцев начинают вводить прикорм. Обычно это соки, фруктовые и овощные пюре. Далее в меню крохи вводят разные каши, творожок, варёный яичный желток.

К 7 месяцам добавляют мясной бульон, свежие овощи и фрукты. С каждым новым для малыша продуктом его нужно знакомить отдельно, выдерживая продолжительные промежутки времени.


В 7,5-8 месяцев ребёнку можно предложить мясо. В этом возрасте у малыша должно быть пятиразовое питание, не считая утреннего и вечернего грудного вскармливания. Одно кормление отводят для кефира с нежирным печеньем.

На завтрак, обед, полдник и ужин ребёнку можно давать кашу, пюре из фруктов или овощей, варёный желток, кисломолочные продукты.

10-11 месяцев – это время, когда у малыша появляются зубки. Рекомендованный рацион питания – гранулированная и измельчённая пища. Вводятся котлеты и фрикадельки, сделанные на пару.

Тонкости меню годовалых детей

Как правильно составить рацион питания годовалого ребёнка? В этом возрасте меню может похвастаться разнообразием. Уже можно не готовить для малыша отдельную пищу – он может питаться вместе со взрослыми. С года карапуза надо приучать питаться четыре раза в день.

Если вы по-прежнему кормите ребёнка грудью, то делать это нужно в утренние часы сразу после сна и вечером перед сном. Годовалого кроху нужно отучать от ночного кормления.

Из специальных таблиц рациона питания для детей от года и старше можно увидеть, какие продукты обязаны входить в меню. Это:

Молочная и кисломолочная продукция. Кефир, йогурт, творожок, сыр, сметана – все это можно смело давать ребёнку. Коровье молоко желательно ввести в меню после 2-х лет.

Ягоды и фрукты. В рацион малыша после года допустимо добавить такие фрукты, как персики, абрикосы, вишню, черешню. Уместно включить в питание и ягоды (малину, клубнику, землянику, чернику, бруснику).


Мясные и рыбные блюда, яйца. Мясо может быть в виде пюре, суфле, котлеток, тефтелек, фрикаделек. Оптимально, если кроха съедает за день 0,1 кг мясных блюд. Это может быть мясо коровы, птицы, кролика. Продукты из рыбы лучше давать не чаще 1 – 2 раз в неделю, а яйца – через день.

Крупы и хлеб. Наиболее полезны для карапуза гречка и овсянка. Но можно варить и рис, и пшёнку, и кукурузные хлопья. Говоря о хлебе, малышам до 1,5 лет желательно давать исключительно пшеничный хлеб, после можно ввести немного ржаного.

Родителям на заметку

Дети в возрасте 1-2 лет могут не хотеть кушать приготовленную мамой пищу. В особенности это может коснуться новых продуктов. В этом случае лучше воздержаться от настаивания.

Оптимальный способ – убрать из режима дня все перекусы и ограничить доступ к сладкому. Перед обедом и ужином хорошенько погуляйте с малышом. Все эти меры улучшат его аппетит.

Однако мамы должны помнить, что нежелание есть может быть связано с тем, что ребёнок подхватил простуду или у него проблемы с ЖКТ. В такой ситуации нужно не откладывая посетить врача

В качестве вывода отметим, что правильный рацион питания для ребёнка очень важен для его дальнейшего развития. Поэтому уделите время для его грамотного составления.

Фото рациона питания ребенка

Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь:   Смешанное вскармливание - организация питания, основные правила и принципы кормления

Оставить комментарий

avatar
Помогите проекту, поделитесь с друзьями ;)