Меню питания для детей: режим питания для детей от двух до семи лет

Каждый возрастной период ребенка сопровождается отдельным видом питания, которое можно добавлять или изменять в соответствии с желаниями и предпочтениями ребенка. Разберем каким должно быть меню питания для детей.

Краткое содержимое статьи:

До двух лет

Рекомендации как правильно составить меню питания до двух лет основывается на определенных правилах. До одного года ребенка важно кормить только варенными продуктами, которые к тому же должны быть перетертыми.

За один день для полноценного кормления ребенку стоит давать до полулитра молочного питания. Овощи следует варить или тушить, иные процессы приготовления не допускаются.

До одного года ребеночка можно кормить пюре и соками, а после первого дня рождения в питание включают до 500-100 грамм ягод или фруктов, сок, кисель и компот.

В возрасте приближенном к двум годам ребенку можно давать кушать печенье, хлебные булочки, мягкий зефир и мармелад.

От двух до трех лет

Меню и режим питания для детей по этому возрасту составляют овощи фрукты, орехи, вареные яйца курицы или перепелок, рыбу и мясо, молочные продукты, морские продукты, злаки и крупы, оливковое масло и блюда, которые были запечены в духовке, сварены или тушенные.

От четырех до пяти лет

Этот период подразумевает четырехразовое питание в течение дня, которое должно быть наполнено максимальным количеством допустимых продуктов, среди которых только вышеупомянутые изделия.

Необходимо следить за правильным питанием, а сладости необходимо свести к минимуму и давать их только после еды или раз в день, в полдник. Особо тяжелые сладости рекомендуется давать только по праздникам, такие как торты из крема.

Около семи лет

Для этого возраста характерен выбор еды ребенком, так как он начинает разбираться в продуктах питания. Следует давать еду насыщенную калориями и дающими энергию, так как в этом возрасте дети особенно активны.

Дневной рацион должен содержать не менее 2500 ккал, чтобы придавать полную энергию и развитие. Аккуратно следует подходить к сладостям, так как они могут привести к осложнениям. Количество приемов пищи также достигает около 4-5 раз в течение дня.

Меню питания по неделям и месяцам

Детское питание должно быть максимально сбалансированным и иметь то количество питательных элементов и калорий, чтобы поддерживать его жизнерадостность и активность в течение всего дня. Поэтому важно разнообразить рацион питания, а если ребенок не хочет есть что-то, то всегда можно использовать те же самые продукты, но в другом блюде.

Среди простых блюд, некоторые ингредиенты которых ребенку могут не понравится, можно отметить свекольные котлеты, которые обладают нежным и приятным вкусом, а также удивительным цветом, который точно заинтересует ребенка.

Среди экономных можно выделить блюда, в которых используется цветная или обычная капуста. Если ребенок не любит данный продукт, то всегда можно его «спрятать» среди других, но в любом случае необходимо кормить капустой, так как она богата полезными элементами.

Полезная еда не может обходиться без добавления свежих овощей, которые некоторые дети не едят. Поэтому следует разнообразить блюдо, чтобы ребенок питался не только понравившейся едой, но и полезной.

Самая полезная еда с точки зрения состава подается в детском саду, поэтому если вы не знаете чем кормить ребенка, чтобы он это ел, то рекомендуется взять на вооружение меню и рецепты с кухни детсада, где малыши едят с удовольствием, да еще и просят порой добавку.

В случаях возникновения аллергии стоит заменить продукт на другой, который имеет аналогичный уровень важных компонентов.

Как сбалансировать меню детского питания

Если ваш ребенок не ест определённые продукты, то можно вместе с ним выяснить какие именно, а затем используя различные рецепты приготовить блюдо таким образом, чтобы он не заметил «подложенной свиньи».

Сбалансированная еда должна включать все необходимые элементы, которые так полезны для нашего организма. Для наибольшей уверенности можно выписать все основные элементы, которые содержатся в продуктах питания, а затем используя различные рецепты смешивать их таким образом, чтобы дневной рацион включал в себя все выписанные элементы.